5 наиболее частых препятствий на пути к идеальной фигуре и способы их преодоления

Быть всегда в хорошей форме. Быть стройной, красивой, полной энергии. Наверное, это мечта каждой женщины. Но вспомни, сколько раз ты, желая достигнуть этого идеала, начинала активно заниматься аэробикой, шейпингом, покупала абонемент в фитнес клуб, и через некоторое время бросала занятия спортом ? Почему ? Давай разберемся в причинах и подумаем, можно ли что-то исправить.

Итак, 5 наиболее частых препятствий на пути к идеальной фигуре:

1. Отсутствие четкой цели.

«Ой, что-то я совсем не в форме, надо собой заняться». И в стремлении поскорее достичь результата ты пробуешь все: бассейн, аэробика, тренажеры… «А вот еще подружка коллега, соседка йогой занимается, всегда такая подтянутая. Надо и мне попробовать…» Через месяц метаний ты не видишь явного результата и бросаешь: «Наверное, это не для меня». Ключ к успеху: запомни, всякая небрежно поставленная цель становится недостижимой при первом препятствии. Спроси себя, что ты прежде всего хочешь. Сбросить вес? Улучшить осанку? Подкачать мышцы? Или избавиться от болей в спине? Выбери программу занятий, наиболее соответствующую твоим целям. Выбор огромен: занятия на тренажерах, танцевальная аэробика, аэробика с элементами боевых искусств, каланетика, пилатес, йога… Но каждое из этих направлений имеет свои цели и особенности.

2. Беспокойство: а правильно ли я делаю?

Ты набрала лишний вес, неважно выглядишь и так же неважно себя чувствуешь. Твоя немедленная реакция: нужно сесть на диету и начать заниматься своей фигурой. Ты знаешь, чего ты хочешь, и знаешь, как этого достигнуть. Ты ходишь в фитнес-клуб на тренировки, придерживаешься определенной диеты, но результат приходит не так быстро, как тебе этого хотелось бы, и ты начинаешь сомневаться: «А правильно ли я делаю? Может быть, эта диета мне не подходит? Может быть, каланетика эффективнее, чем аэробика? А нужно ли вообще все это?» И ты бросаешь. Ключ к успеху: оптимизм и уверенность в себе. Результат занятий не может быть на следующий же день. Но то, что ты постоянно уделяешь внимание своей фигуре, через определенное время станет очевидно и тебе, и окружающим.

3. Переутомление.

Занимаясь фитнесом, мы хотим достичь видимых результатов как можно быстрее, и это естественно. Но не стоит изнурять себя тренировками и пытаться за неделю выполнить программу, рассчитанную на месяц. Результатом будет переутомление и мышечная боль, и, как следствие, ты бросишь занятия, чтобы отдохнуть немного от этого «здорового образа жизни». Ключ к успеху: умеренность и чуткость к своему организму.

4. Нехватка времени.

Это самая частая отговорка. «Я бы с удовольствием занималась, но у меня на это совсем нет времени». Ерунда. Если у тебя есть время посидеть перед телевизором или побродить часок по Интернету, значит, ты найдешь время и для занятий. Неужели телевизор важнее тренировки, которая сделает тебя более стройной, гибкой и привлекательной? Нет? Тогда вперед, к новой фигуре! Ключ к успеху: правильный распорядок дня. Не поленись и составь план на день по часам и минутам. Вечером посчитай, что ты успела сделать, сколько времени это заняло, и сколько свободного времени осталось. Даже если в твой график не вписывается посещения фитнес-клуба, найти полчаса для занятий дома всегда можно.

5. «Завтра-завтра, не сегодня».

Как часто мы склонны оттягивать какое-либо дело, перенося его на завтра, на понедельник, на первое число. Но вот приходит новая неделя, новый месяц, а мы все находим очередные отговорки. Абонемент в фитнес-клуб за это время уже закончился, и можно с облегчением сказать: «ну вот, опять не получилось». Стоп! Почему ты относишься к фитнесу, как к какой-то тяжкой обязанности? Ты делаешь это для себя, для своей красоты, бодрости и здоровья. Ключ к успеху: выбери занятия, которые будут вдохновлять тебя и приносить удовольствие. Аэробика с элементами латины, современных танцев, танца живота, занятия тайбо, капоэйрой или йогой не только улучшают твою фигуру, но и побуждают узнать нечто новое, а также найти новых друзей, разделяющих твои интересы....